фото: kizlarsoruyor.com
Всемирный день борьбы с остеопорозом (World Osteoporosis Day), организуемый Международным фондом остеопороза, проводится ежегодно 20 октября и запускает годичную кампанию, посвященную повышению осведомленности во всем мире о профилактике, диагностике и лечении остеопороза и метаболических заболеваний костей.
Статистика утверждает: после 50 лет каждая третья женщина и каждый пятый мужчина переживут перелом вследствие остеопороза. Но только 20% пациентов с остеопоротическими переломами получают верный диагноз и проходят лечение от остеопороза.
Остеопороз — это заболевание, при котором кости становятся слабыми и хрупкими. Это значительно увеличивает риск перелома кости даже после небольшого падения или удара. У этого заболевания нет явных симптомов, поэтому многие не знают, что у них остеопороз, пока не получат перелом.
Переломы, вызванные остеопорозом, могут быть опасными для жизни и являться основной причиной боли и длительной нетрудоспособности.
Давайте узнаем, входите ли вы в группу риска.
Вам 60 лет или больше?
С возрастом риск развития остеопороза увеличивается.
Были ли у вас переломы костей после 50 лет?
Если у вас был перелом в результате незначительного падения, это может быть связано с остеопорозом. Ранее перенесенный перелом приводит к значительному увеличению вероятности повторных переломов, особенно в следующие два года.
Есть ли дефицит веса?
Рассчитайте свой индекс массы тела (ИМТ) по формуле: масса тела (кг)/ рост(м)² или при помощи любого онлайн-калькулятора.
ИМТ меньше на 19 кг / м 2 - фактор риска развития остеопороза. Недостаточный вес может привести к снижению уровня эстрогена у девушек и женщин, также как после наступления менопаузы, что может стать причиной остеопороза. Люди, страдающие мышечной и общей слабостью, подвержены более высокому риску переломов.
Уменьшился ли ваш рост более чем на 4 см после 40 лет?
Уменьшение роста более чем на 4 см часто обусловлено переломами позвонков вследствие остеопороза, что как правило может не сопровождаться болевыми ощущениями, поэтому иногда люди даже не догадываются о существовании проблемы.
Был ли у кого-то из ваших родителей перелом шейки бедра?
Если у родителей был перелом шейки бедра, вы можете быть подвержены более высокому риску развития остеопороза и переломов костей.
Страдаете ли каким-либо хроническим заболеванием?
Некоторые физиологические нарушения и заболевания, например диабет, ревматоидный артрит, ранняя менопауза связаны с повышенным риском развития остеопороза и переломов.
Принимаете ли вы какие-либо лекарственные препараты?
Прием глюкокортикоидов, иммунодепрессантов, антидепрессантов может ускорить потерю костной массы, что приводит к повышенному риску переломов. Некоторые препараты также увеличивают риск падений.
Злоупотребляете алкоголем, курением?
Чрезмерное употребление алкоголя и курение отрицательно влияют на здоровье костей.
Зная факторы риска, ведя здоровый образ жизни вы можете предупредить развитие остеопороза.
Будьте физически активными. Убедитесь, что ваш рацион богат питательными веществами, полезными для костей. Кальций, витамин D и белок наиболее важны для здоровья костей.
Избегайте вредных привычек, поддерживайте оптимальную массу тела. Узнав о наличии у себя факторов риска, сообщите об этом своему врачу.
Если вы находитесь в группе высокого риска, может потребоваться прием лекарств изменение образа жизни, чтобы защитить себя от переломов.
