фото: shkolazhizni.ru
День позитивного мышления отмечается ежегодно 13 сентября. В отрасли позитивной психологии сейчас проводится огромное количество исследований. Все ищут секреты успеха и счастья. Позитивное мышление - концепция, применяемая на семинарах по мотивационному развитию личности, а также в соответствующей литературе.
Легче сказать: «Думай положительно», чем это сделать, особенно если сознание забито негативом и страхами. Поэтому умение думать позитивно приходит не сразу, а по ходу практики. Каждый день у вас есть шанс проснуться и сказать: «Сегодня все будет хорошо» или «Сегодня опять все плохо». Выбор всегда за вами, от этого будет зависеть настрой дня.
Прошлое ушло раз и навсегда в небытие. Его не вернешь. Жить страданиями прошлого - пустая трата жизни. За этими страданиями не увидишь будущего. Будущее неизвестно, поэтому строить негативные сценарии и постоянно проигрывать их, фактически осуществляя их - это пустая трата жизни. За страхами будущего не насладиться настоящим.
Начните записывать каждый день хотя бы 3 положительные события. Вас кто-то угостил кофе, сделал комплимент, просто улыбнулся? Это уже позитив! Чем больше таких моментов, которые вы фиксируете в памяти и на бумаге, тем лучше. В конце недели перечитайте список, и вы поймете, что не так все плохо.
Слезы, страдания, разочарование и обиды - это норма человеческой жизни, поэтому не нужно себя ругать за то, что позитивным не удается быть все 24 часа в сутки. Просто поймайте себя на этой мысли и спросите: «Неужели мне нечего делать, как тратить столько времени на то, что вызывает у меня столько неприятных эмоций и чувств? Пора переключаться!».
Переключение с негативного на позитивное - это не скачкообразный процесс, а переходный, он требует времени. Проще из состояния злости перейти в состояние покоя, а уже потом радости. Поднимайтесь по ступеням вашей психоэмоциональной и энергетической лестницы постепенно, не насилуя себя быть счастливым и смеяться, когда вам этого не хочется.
Несмотря на то, что концепция позитивного мышления критикуется и рассматривается как не вполне действенная, современная нейробиология располагает указаниями на то, что повседневный образ мыслей оказывает средне- и долгосрочное воздействие на активность мозга. Кроме того, для достижения краткосрочного терапевтического эффекта, например для снятия боли, находит применение внушение и самовнушение.
