Йога и гимнастика на свежем воздухе: выбираем коврики, фитболы и эспандеры
Лето — идеальное время, чтобы перенести свои тренировки из душного зала на природу. Занятия йогой на рассвете в парке или гимнастика на даче под пение птиц дарят совершенно новые ощущения и заряжают энергией. Чтобы ваша практика была максимально комфортной и безопасной, важно правильно подобрать инвентарь. Специалисты магазина «Спорт плюс» расскажут, как организовать занятия спортом на свежем воздухе и что для этого понадобится.
Коврик для йоги и фитнеса: ваша личная территория
Коврик — это основа ваших занятий, место, где вы остаётесь наедине с собой.
• Материал. Для занятий на природе лучше всего подходят коврики из ТПЭ (термопластичный эластомер) или NBR (вспененный каучук). Они не впитывают влагу от росы или влажной травы, легко моются и обладают повышенной износостойкостью.
• Толщина. Стандартная толщина — 4–6 мм. Этого достаточно для амортизации коленей и локтей, но при этом коврик не будет слишком громоздким. Если у вас чувствительные суставы, можно рассмотреть вариант толщиной 8–10 мм.
• Размер. Выбирайте длину коврика с запасом. Ваш рост плюс 10–15 см — оптимальная формула, чтобы во время выполнения асан (шавасана, складку) вы не оказались на траве.
Фитбол: универсальный тренажёр для дачи
Большой гимнастический мяч — это не просто игрушка, а полноценный тренажёр для укрепления мышц кора, спины и пресса.
• Размер имеет значение. Подбирайте мяч в зависимости от своего роста:
o до 165 см — диаметр 55 см;
o 165–175 см — диаметр 65 см;
o выше 175 см — диаметр 75 см.
• Материал. Качественный фитбол должен быть изготовлен из прочного, «антивзрывного» ПВХ, который не деформируется под весом и не скользит по полу или траве.
Эспандеры: компактный фитнес-зал в кармане
Эспандеры — идеальный вариант для тренировок на улице. Они практически не занимают места в сумке, но позволяют проработать все группы мышц.
• Латексные петли. Различаются по уровню сопротивления (цвету). Для новичков подойдут жёлтые или красные (лёгкое сопротивление), для опытных спортсменов — зелёные, синие или чёрные (максимальное).
• Трубчатые эспандеры с ручками. Отлично подходят для имитации упражнений с гантелями (сгибания на бицепс, жимы).
В магазине «Спорт плюс» вы найдёте широкий выбор ковриков, фитболов и эспандеров от проверенных производителей. Наши консультанты помогут вам подобрать инвентарь, который сделает ваши тренировки на свежем воздухе максимально эффективными.
Где найти всё для гармонии тела и духа?
Ждём вас в магазине «Спорт плюс»!
Адрес: Московская область, г. Волоколамск, ул. Школьная, д. 8.
Телефон: +7(980)457-67-25
Сайт: lamamoto.ru
Дышите полной грудью и тренируйтесь с удовольствием вместе со «Спорт плюс»!
