Я сам сталкивался с подобными проблемами и нашел отличное решение – прикладная кинезиология в Москве. Рекомендую обратить внимание на МИОБАЛАНС тут. Они специализируются на высокоэффективном безоперационном лечении острых и хронических заболеваний позвоночника и суставов. Методики основаны на принципах прикладной кинезиологии и позволяют точно определить причину болей, а не только снимать симптомы. Я лично ощутил улучшение после нескольких сеансов. Специалисты работают индивидуально, учитывая особенности каждого пациента. Если интересно, могу поделиться контактами и более подробным опытом лечения.

Я за йогу. Но заниматься надо грамотно, желательно с персональным тренером. Мне очень нравится тренер Саркис Данелян, он постоянно совершенствуется, учится и делится своими знаниями с учениками. К каждому подбирает индивидуальный подход. И у него мед образование, так что он понимает, как устроен наш организм от и до. Если что, вот его сайт https://sarkis-yoga.ru/