Добрый день! У моей мамы часто бывают запоры, и доктор гастроэнтеролог рекомендовал ей диету номер три. Я нашла её на сайте «Всё о желудке и кишечнике». Здесь очень много полезной и интересной информации. Всем этот сайт рекомендую. А кому тоже нужна диета стол 3 список продуктов https://vseojkt.ru/diety/stol-3 объясняю она важна для того чтобы восстановить моторику кишечника и стимулировать перистальтику. Её можно применять всю жизниь и тогда у вас вообще не будет проблем с кишечником. Нужно обязательно кушать 2 – 3 раза в сутки сырые овощи или фрукты. В салаты добавлять петрушку, укроп и кинзу. Из гарниров рекомендуют вареные, тушеные и запеченные овощи. Из напитков моей маме можно соки с мякотью, овощные и фруктовые. По поводу воды. Выпивать нужно обязательно не менее полтора литра жидкости в сутки.